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Kettlebells es el nombre en inglés de las pesas rusas. Es una pesa con forma de bola y un asa superior que permite realizar ejercicios dinámicos, ideales para entrenamientos funcionales.
¿Qué beneficios tiene hacer pesas rusas?
Entrenar con pesas rusas mejora la fuerza, la potencia, el equilibrio y la movilidad. Además, es una forma eficiente de quemar calorías, tonificar el cuerpo y aumentar la resistencia física.
¿Qué es mejor, mancuernas o kettlebell?
Las mancuernas son ideales para ejercicios controlados y de fuerza, mientras que las kettlebells destacan en movimientos explosivos, funcionales y de cuerpo completo. Todo depende del objetivo de tu entrenamiento.
¿Qué se ejercita con un kettlebell?
Un kettlebell permite trabajar todo el cuerpo. Son excelentes para fortalecer piernas, glúteos, brazos, espalda y abdomen, además de mejorar la coordinación y la resistencia cardiovascular.
